Publicado originalmente por RT – Adaptado para domingo la revista.com

Un nuevo estudio de la Universidad de Victoria, en Canadá, ha arrojado luz sobre una proteína que podríamos tener como aliada en la lucha contra uno de los grandes males del siglo XXI: la depresión.

Hablamos de la reelina, una sustancia que ya está presente de forma natural en nuestro cuerpo, pero que, según esta investigación, podría ser utilizada como tratamiento en forma de inyección para aliviar tanto problemas intestinales como síntomas graves de depresión.

¿Qué relación hay entre el estrés, el intestino y la mente?

Puede sonar sorprendente, pero el estrés no solo afecta nuestras emociones o estado de ánimo. Cuando se vuelve crónico (es decir, se mantiene durante mucho tiempo), también puede dañar físicamente nuestro sistema digestivo.

El intestino, además de digerir alimentos, actúa como una especie de filtro: decide qué nutrientes pasan a la sangre y qué sustancias deben ser bloqueadas. Si esta barrera intestinal se debilita —algo que puede ocurrir cuando estamos muy estresados— se vuelve «permeable», permitiendo la entrada de bacterias y toxinas al cuerpo. A este fenómeno se le llama síndrome del intestino permeable.

¿Qué papel juega la reelina?

Los investigadores descubrieron que las personas con trastorno de depresión mayor (TDM) tienen niveles más bajos de reelina en el cerebro. Lo mismo ocurre con animales expuestos a estrés constante.
Pero eso no es todo: también observaron que esta proteína es esencial para que el intestino se repare a sí mismo. Es decir, la reelina ayuda a regenerar el revestimiento intestinal, que es clave para mantener el sistema digestivo sano.

¿Y esto cómo podría ayudar con la depresión?

La estudiante de doctorado Ciara Halvorson, autora principal del estudio, explicó que la salud del intestino y la salud mental están más conectadas de lo que pensamos.

Si la reelina ayuda a mantener el intestino en buen estado, también podría prevenir que ciertas sustancias dañinas pasen a la sangre, lo que a su vez evitaría respuestas inflamatorias del sistema inmune que empeoran la depresión.
En palabras sencillas: un intestino sano puede ayudar a mantener el cerebro en equilibrio.

¿Cuándo estará disponible este tratamiento?

Aunque los resultados son muy prometedores, los científicos advierten que aún es necesario realizar más estudios antes de que la reelina pueda usarse como tratamiento médico en humanos.
Pero sin duda, este hallazgo abre una nueva puerta hacia terapias más integrales, que entiendan al cuerpo como un sistema conectado, donde lo que pasa en el intestino puede afectar directamente al estado de ánimo.

En resumen: Cuidar tu salud intestinal podría ser una de las claves para combatir la depresión. Y la reelina, una proteína que ya tenemos en nuestro cuerpo, podría convertirse en una poderosa herramienta terapéutica del futuro.

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Consejos sencillos para cuidar tu intestino y reducir el estrés


Aunque la reelina aún no está disponible como tratamiento, sí hay cosas que puedes hacer para fortalecer tu salud intestinal y mental desde ahora mismo. Aquí van algunas recomendaciones prácticas:
Alimentación que cuida tus tripas (y tu ánimo)

Incluye fibra natural: verduras, frutas, legumbres y cereales integrales ayudan a mantener la flora intestinal en equilibrio.

Evita alimentos ultraprocesados: pueden inflamar el intestino y empeorar tu estado de ánimo.

Consume probióticos y prebióticos: yogur natural, kéfir, chucrut, kombucha o plátanos verdes son buenos aliados.


Técnicas para reducir el estrés diario

Respira conscientemente: practicar 5 minutos de respiración profunda puede cambiar tu día.
Haz actividad física moderada: caminar, nadar o practicar yoga libera tensiones y mejora la digestión.
Desconecta de las pantallas: especialmente por la noche, reduce el uso del móvil y busca actividades que te relajen.

Cuida tu descanso

Dormir bien es esencial tanto para el cerebro como para el intestino. Intenta mantener horarios regulares y crea un ambiente tranquilo para dormir.

Habla, comparte, busca apoyo

La salud mental también se cuida en comunidad. No dudes en hablar con alguien de confianza si te sientes mal. Y si lo necesitas, busca orientación profesional. Cuidarse también es un acto de valentía.

En resumen: La reelina podría ser clave para combatir la depresión actuando en el intestino y el cerebro. Pero mientras la ciencia avanza, podemos empezar a cuidarnos desde lo más básico: una alimentación equilibrada, menos estrés y más conexión con nuestro cuerpo.

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